Même en vacances, elle ne désemplit pas. Pendant que vous profitiez de vos vacances, votre boîte e-mail professionnelle ne s’est pas arrêtée de travailler, elle. Mais elle attend son heure : quand vous la retrouverez, vous risquez facilement de vous retrouver avec un grand nombre de messages professionnels chaque jour. Difficile de décrocher avec la peur de devoir gérer tout ce travail au retour à la maison. Pourtant, c’est bien ce que conseille la sophrologue toulousaine Hélène Perrin, experte en gestion du stress.

Faut-il se détacher de ses e-mails professionnels pendant les vacances ?

Prendre des vacances, c’est s’autoriser à vivre autrement son quotidien en changeant du lieu de vie habituel, en partageant des moments ou des activités avec des personnes de notre environnement familial ou social. Nous avons toujours le choix de vivre l’instant présent ou non. Et cette période estivale de vacances nous le permet. Être dans l’instant présent c’est pouvoir « lâcher prise » avec le mental et tout ce qui le surmène et le sur-stimule habituellement comme les innombrables mails que nous devons gérer chaque jour. Pour pouvoir stopper l’emprise du mental, il est donc conseillé d’orienter ses pensées ailleurs que sur son travail et donc ailleurs que sur ses e-mails.

Pourquoi lire ses e-mails est-elle source de stress?

Tous les écrans connectés sont néfastes à notre activité cérébrale car ils stimulent énormément notre cerveau. Les lumières bleues spécifiques à ces écrans ont des ondes courtes et intenses. Elles stimulent l’éveil et peuvent provoquer de nombreux troubles, notamment du sommeil.
Lire ses e-mails, pensez à notre travail et aux tâches qui nous attendent à notre retour de nos vacances, vont laisser notre cerveau dans un état latent et continu de stress. Une partie de notre cerveau va rester en mode « alerte » et va continuer à laisser des marqueurs chimiques de stress avec comme conséquences des tensions physiques, articulaires, musculaires mais aussi nerveuses, mentales et émotionnelles.

Tout est dit ! L’harmonie corps-esprit est primordiale et prendre des vacances permet de remettre sagement chacun à sa place ! Alors non, ne consultez pas vos e-mails et profitez de vos vacances.

Source: afriquefemme.com
Oumou Konaté