Le kiwi se révèle être un allié idéal pour trouver le sommeil. Riche en  vitamine C, ce fruit comporte des neurotransmetteurs qui facilitent l’endormissement.

D’ordinaire consommé au petit-déjeuner pour son pouvoir énergisant dû à sa très forte teneur en vitamine, le kiwi  a aussi le pouvoir de permettre d’aller plus rapidement rejoindre Morphée. En effet, des chercheurs de la Taïwan,  Taipei Medical University,  ont dans une étude menée en 2017, montré que manger deux kiwis une heure avant de se coucher, faciliterait l’endormissement de 35 % et augmenterait la durée du sommeil de 13 %. Loin d’être un simple fait du hasard, ce pouvoir serait dû aux antioxydants et la haute teneur en sérotonine que contient ce fruit. La sérotonine étant un neurotransmetteur précurseur pour la production de mélatonine autrement nommée « l’hormone du sommeil », c’est donc cette dernière qui facilite l’endormissement ainsi que l’entrée dans les différentes phases du sommeil.

Malgré que ces résultats soient quelque peu nuancés par les chercheurs pour lesquels une étude à grande échelle est nécessaire, reste que cela ne coûte rien d’essayer pour ceux d’entre vous, sujettes à des difficultés pour trouver le sommeil.

Source: bibamagazine.fr

Roseline BADO